Gesund Bleiben mit Qigong
Qigong ist nicht nur eine Bewegungsmethode für Menschen die sich gerne auf sanfte und schonende Art bewegen und ihre Gesundheit erhalten wollen.
Uns wieder mit den inneren und äußeren Kräften zu verbinden ist ein Teil meiner besonderen Arbeit mit der universellen Energie. Dies ist die Voraussetzung für ganzheitliches Qigong. Nur die Übungen auszuführen ist eine Methode, die Energien zu spüren, zu leiten und zu verbinden ist die andere. In Verbindung mit den kosmischen Kräften reift die innere Perle der Gesundheit.
Alle folgenden Wirkungen werden durch die innere Arbeit mit den Energien zu einer Ganzheit.
Qigong beeinflusst den Körper und die Psyche gleichermaßen positiv. Die Beweglichkeit nimmt zu, die Bewegungen können von Personen jeder Altersgruppe praktiziert werden und der Geist kommt zur Ruhe.
Qigong trainiert die Muskulatur, Sehnen und Bänder.
Wir stärken unseren ganzen Körper und trainieren unseren Geist mit den vielfältigen Bewegungsabläufen.
Alle Gelenke werden durch die sanften und spiraldynamischen Bewegungen gesund, locker und langsam bewegt.
Die Bewegungen werden nach und nach intensiver und bewusster ausgeführt, ein Hineinfühlen in die Bewegungen ist besonders für die Faszien unterstützend, da der Impuls des nach oben Ausdehnens ( Strecken des Körpers ) im fließenden Wechsel des nach unten Sinkens ( Lockerlassen des Körpers ) mit den Qigong -Bewegungen gerade diesen Bereich des Körpers sehr ansprechen. Dies führt zu einem besseren Immunsystem, einem besseren Gleichgewichtssinn und zu einer lockeren und elastischen aufgerichteten Körperstruktur.
Ergänzende Klopfmassagen und Schüttelübungen stärken zusätzlich den ganzen Körper.
Die Wirbelsäule und alle Gelenke werden bei jeder Bewegung sanft angesprochen, das gesamte Nerven- und Hormonsystem und der Qi -Fluss werden reguliert.
In der TCM haben die zum Teil über 3000 Jahre alten Atem-, Vorstellungs- und Bewegungsübungen schon immer ihren Platz und sind auch außerhalb von China ein wichtiger Teil der chinesischen Behandlungsmethoden.
Wir arbeiten mit der Lebensenergie, unserem Qi und der kosmischen Energie, die uns umgibt. Qi wird kultiviert, dem Körper zugeführt, in Fluss gebracht und abschließend im Dantien - unserem Energiezentrum gesammelt. Das ist aber nur eine Methode von vielen anderen Möglichkeiten.
Man spricht in China von den drei Säulen des Qigong - der o.g. Schulung von Körper, Geist und Seele:
Geist - durch Meditation, Imagination und Konzentration unseren Geist schulen
Atem - durch unterschiedlichste Atemmethoden die Atmung verbessern und wahrnehmen
Körper - durch Bewegung sanft den Körper trainieren
Die Inhalte meiner Kurse...
In meinen Kursen werden die intensiven Bewegungen, die verschiedenen Atemmethoden, die Vorstellungsübungen / Affirmationen, das Leiten des Energieflusses und die theoretischen Inhalte zu den Übungsreihen unterrichtet. Je nach Kenntnisstand werden immer tiefere Wirkungen von den Teilnehmer/innen erfahren.
Hui Chun Gong
Diese über 800 Jahre alte daoistische Qigong - Tradition wurde in Shanghai von Großmeister Shen überliefert. In Deutschland ist Meisterin Wang Li in der 21. Generation des Hui Chun Gong für die Ausbildung der Hui Chun Gong Lehrer aus Europa seit vielen Jahren verantwortlich. Dieses besondere Qigong lernte ich in den vergangenen 12 Jahren im Rahmen der Lehrerausbildung und unzähliger Fortbildungen bei ihr. Ich unterrichte das Hui Chun Gong ich seit vielen Jahren, praktiziere es für mich selbst und kann aus den Übungen viel kreative Kraft und körperliche Energie schöpfen.
Diese Qigong - Tradition beinhaltet zu Beginn leichte Einstiegsübungen mit besonderer Wirkung für die Wirbelsäule und unsere Lebensenergie, im weiteren Verlauf wird der ganze Körper sanft und tiefgreifend bewegt, die innere Ruhe kehrt zurück.
Gut geeignet für alle, die ihre Gesundheit erhalten wollen und sich intensiv und kontinuierlich mit einer besonderen Art der Körperarbeit beschäftigen wollen.
Hui Chun Gong ist Schwerpunkt der Kursleiter - Ausbildung ( Gesundheitsschützendes Qigong ), hier habt Ihr die Möglichkeit in 15 Wochenendmodulen u.a. ausgewählte Übungen des Guo Lin Qigong zu erlernen.
Guo Lin Neues Qigong
Diese Qigong - System wurde nach der Initiatorin Meisterin Guo Lin benannt. Es ist in China weit verbreitet und wird zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte und zur Gesunderhaltung praktiziert. Einfache Übungen unterstützen den Körper und beruhigen den Geist. Die Übungen sind sehr wirkungsvoll, den auch Erkrankte können aktiv etwas zu Ihrer Genesung beitragen.
Empfohlen bei Tumorerkrankungen, chronischen Erkrankungen und zur Gesunderhaltung.
Bei Interesse können auch Einzelstunden vereinbart werden.
Guo Lin Neues Qigong ( Gesundheitsförderndes Qigong ) ist mit 30 Stunden auch Inhalt der 210 Stunden - Kursleiter - Ausbildung. Eine neue Ausbildung ist in Planung.
Guo Lin Qigong - Selbst aktiv werden...mein aktueller Kurs! Noch wenige freie Plätze.
Guo Lin Qigong ist ein besonderes Qigong, das in der Krebs - Therapie und bei chronischen Erkrankungen besondere Wirkung zeigt. Es ist viele Jahrzehnte erprobt und ich lernte die Übungen bei Frau Wang Li in der Lehrerausbildung 2008 kennen, deren Inhalt alle Übungen der Basisstufe und Teile der Mittelstufe vermittelt wurden. Die Übungen können individuell auf den Gesundheitszustand erlernt werden. Leider ist es bei uns immer noch nicht üblich den Körper und Geist während eine Erkrankung durch Übungen, Meditationen und bewusste Wahrnehmung zu stimulieren und dadurch unsere Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Der aktuelle Kurs läuft seit März 2022 mittwochs von 15.00 - 16.30 Uhr ( zweimal im Monat ).
Wir erlernen einfache Lockerungsübungen, praktizieren Atem- und bewegte Übungen des Guo Lin Qigong im Gehen, Stehen oder Sitzen, beginnen mit anfangs kurzen Sequenzen, tauschen uns über die gemachten Erfahrungen aus und erreichen durch besondere Organ - Meditationen eine ganzheitliche und tiefgreifende Wirkung. So lernen wir uns selbst wahrzunehmen und wieder Selbstliebe zu entwickeln, die im Heilungsprozess so wichtig ist. Besondere Tee's oder Ernährungsempfehlungen auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin runden die Inhalte der Guo Lin Qigong - Einheiten ab.
Bei einer Erkrankung ist es wichtig die eigene Situation zu überdenken und Veränderungen zu wagen, damit der Geist wieder gerne im Körper ein Zuhause hat.
Der Austausch in einer so wachsenden Gruppe trägt dazu bei, sich nicht alleine mit seinem Schicksal zu fühlen.
Der Einstieg ist immer zum Monatsanfang möglich. Monatsgebühr 36,00 € pro Person.
Gerne könnt Ihr eine Probestunde in dem Kurs vereinbaren.
Weitere Qigong - Übungsreihen
Taiji Qigong , 8 Brokate, 18 Harmonien....und Stilles Qigong, Hui Chun Gong und Guo Lin Qigong
Taiji Qigong zählt zu den traditionellen Übungsreihen des Qigong Yangsheng. Weitere bekannte Reihen sind
z.B. " Die acht Brokate "und "Die 18 Harmonien", u.a.!
Hierbei werden sanfte aber zugleich bewegungsintensive Bewegungen in Stille ausgeführt.
Taiji Qigong beispielsweise, kann sowohl als Übungsreihe mit einzelnen Übungssequenzen oder als kleine Taijiquan Form fließend praktiziert werden.
Mein Kursangebot richtet sich an Personen, die sich intensiv mit einer besonderen Art der Lebenspflege beschäftigen wollen.
Dies wird in meinen ganzjährig laufenden wöchentlichen Klassen oder in sehr individuell gestalteten Workshops oder Ausbildungsmodulen möglich.
Ich unterrichte in kleinen Gruppen ( bis 6 -9 Teilnehmer ) und gehe auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer ein.
Mein Monats-Abo für einen ausgewählten Kurs kostet 39,00 € die Gruppen laufen nahezu das ganze Jahr ( 30 Abende im Jahr ).
Mit Monats- Abo habt Ihr vergünstigte Preise bei meinen weiteren Angeboten und bei meinen Klang - Meditationen.
Wenn Ihr Fragen habt, ruft mich an, sollte die Mailbox angehen, hinterlasst bitte unbedingt Euren Namen und die Telefonnummer.
Ich melde mich zeitnah.